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Os 4 passos da inteligĂȘncia emocional

A grande maioria dos seres humanos acredita que a inteligĂȘncia estĂĄ apenas direcionada ao nĂ­vel de QI (quociente de inteligĂȘncia) que uma pessoa possui. Contudo, hoje se compreende que existem diversos tipos de inteligĂȘncias que regem a nossa vida, entre elas, talvez a que mais tenha impacto Ă© a INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.

Afinal de contas, vocĂȘ sabe como estĂĄ a sua inteligĂȘncia emocional?  Como vocĂȘ tem lidado com as suas emoçÔes? Hoje Ă© vocĂȘ quem domina as suas emoçÔes ou vocĂȘ Ă© dominado por elas?

Vamos trazer nesse artigo, uma dica sobre como vocĂȘ pode desenvolver a sua inteligĂȘncia emocional a partir de 4 passos simples. Continue a leitura e descubra.

Mulher sentada na cadeira com expressão de preocupação com pessoas a consolando em volta

CONHECENDO OS 4 PASSOS PARA DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Passo 1: PERCEBER

Cada indivĂ­duo tem uma linha chamada “linha da plenitude”, que durante o dia a dia sofre diversos estĂ­mulos. Quando um deles atua de forma negativa Ă© normal que exista um desconforto, o que significa que esta linha da plenitude estĂĄ sendo afetada.

É importante identificar esse desconforto, o que estĂĄ incomodando vocĂȘ e perceber de qual das emoçÔes essa sensação vem acompanhada, seja o medo, a tristeza, a raiva ou a alegria, quando vocĂȘ identifica essa emoção, vocĂȘ consegue entĂŁo ir para o prĂłximo passo.

Passo 2: COMPREEENDER

É importante identificar qual Ă© a emoção que estĂĄ fazendo vocĂȘ ter esse sentimento/comportamento indesejado, ou seja, conforme foi citado anteriormente nĂłs temos 4 emoçÔes principais: medo, tristeza, raiva e alegria.  Quando vocĂȘ compreende qual Ă© a emoção que estĂĄ sendo movimentada, fica apto para dar o prĂłximo passo.

Passo 3: CONTROLAR

Agora vocĂȘ Ă© capaz de controlar, jĂĄ que trouxe para o consciente a percepção de algo que estava incomodando e, assim, identificou qual das emoçÔes que estava sendo movimentada. Um exemplo: no caso da raiva, o recomendado Ă© buscar a calma, ou seja, baixar a intensidade emocional e ao fazer isso vamos para o Ășltimo passo.

4Âș Passo: GERENCIAMENTO

Agora que eu sei qual a emoção que estå sendo movimentada e estou no domínio dela, posso uså-la no positivo. A raiva talvez para me impulsionar a fazer alguma coisa, a tristeza para valorizar alguém, ou algo, um sorriso através da alegria, o medo como proteção.

Eu ter a capacidade de perceber, compreender, controlar e gerenciar as minhas emoçÔes me oferta a possibilidade geral sobre a minha inteligĂȘncia emocional.  

Mulher sentada na mesa do escritório meditando enquanto os papéis voam em torno dela

Imagina como seria se os líderes de empresas, se o gerente de uma empresa, de um setor comercial, um indivíduo que trabalha com equipes ou com pessoas que é um vendedor ou coisas do nível e ele tenha a capacidade de ter esse controle. De perceber qual é a emoção que estå incomodando, talvez o que o cliente disse, o que o colaborador falou, o que um líder falou, percebeu, compreendeu, controlou e gerenciou, isso é o domínio das emoçÔes.

Isto nada mais Ă© do que a inteligĂȘncia emocional.

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O conteĂșdo deste post tambĂ©m estĂĄ disponĂ­vel em vĂ­deo.

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